w domu

siema;-) w końcu w domu...

cale to wstawanie rano jak jest sajgon na w domu, gotowanie bez warunkow w kuchni, silka zaj**ana gratami nie moimi, malo miejsca zimanawo juz sie robi tam, sprawy z kasa dot diety i od choloery pojedynczych skomplikowań

To popraf mi fszystkie blendy ftym sdaniu panie mondralu jesheli cji sie hcce óczyc ortografjijiijijiji na esefde. Dobra idę spać, bo cały dzień dzisiaj siedziałem w domu sam i nie miałem się do kogo odezwać to mi odpyerdala %-) Hej.

zobacze sobie tak mi sie nudzi ;d siedze w domu cały tydzień bez treningu nerwica mnie bierze już.

[...] http://i62.tinypic.com/k0ptzr.png http://i58.tinypic.com/ax1vu8.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Niestety siłownia jest zamknięta, ale brzuch zrobiłem w domu, zostały barki i bic w tym tygodniu, odrobię w sobotę. Dodatkowo aeroby na rowerku 15min tak dla zdrowia\-) Wczoraj jak i dzisiaj miska bardziej wyczyszczona.

Ale chyba znów większa ilość tłuszczu, wiem że one też coś tam mają, ogólnie olej palmowy utwardzony i takie tam, za tydzień to nie będę mogła nawet powąchać ciastka ;D Masakra ;D Monilizacjs Aga mobilizacja ! Nie mysl o tym jak k wyroku. A tamto maslo 59g tluszczu chyba czy cos takiego nie wiem teraz bo nie ma mnir w domu

[...] :) Ze spacerami to dobry pomysł, na pewno skorzystam. Co do siłowni to później na pewno się bez niej nie obędzie, ale na ten moment spróbuję się jeszcze jakoś wzmocnić w domu. Może z miesiąc popracuję tak jak sobie to rozpisałem, a jak się już będę czuł troszkę pewniej to przejdę na FBW na serio :) Wafle już ograniczam do tych wieczorem. Brak [...]

Po co zastąpić kotliński, nawet dużo warzyw ma na 100g produktu. Będę wpadał i obserwował. Niby porzuciłeś diete, ale waga nie wróciła do tamtej :-) Dieta została porzucona w weekendy. Piątek wieczór, sobota i niedziela były raczej bardzo kaloryczne. W tygodniu, w pracy nie mam problemów z dietą. Widać powinienem jak najmniej bywać w domu heh

Co do pre "workauta" to ja zamawiam na poczatku miesiaca, wstaje rano siedze w robocie 9h ide na trening jestem w domu przed noca dopiero wciagam jakies wegle. Sorry, ale to normalnie ze nie tyrenuje na 100%... na 100% trenowalbym o 13, po 8h snu sniadaniu i godzinie telewizji sniadaniowej,. Bede tgestowal Napalm Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

[...] stojąc ? Bo to wyżej to superserie a to miało być na przedramię zapomniałem napisac nachwytem. Jeśli chodzi o podciąganie to mógłbym np trenować 3 razy w tyg wieczorem w domu ? Pon,Śro,Pią bo stosowałem kiedyś ten trening http://www.podciaganie.pl/ całkiem fajne szło, ale lubiłem to robić właśnie w domu nie na siłowni wieczorem nie wiem jak [...]

Nie jestem doświadczony,ale postaram się pomóc. Łamana może być trochę niewygodna jak ją sobie położysz na karku, ale skoro ćwiczysz w domu, to i tak będzie Ci ciężko założyć duży ciężar na kark (na siłowni są wysokie stojaki, w domu musisz dźwignąć sztangę z podłogi) więc może spróbuj hack-przysiadów (są opisane w atlasie). Łamany gryf nie [...]

zastanawiam się ile jest sposobów rozjaśniania i jakie bez urzycia rozjaśniacza ,prucz rumianku,szamponów rozjaśniających 2 do 4 tonów co jeszcze??jak rozjśniać tym co jest w domu??

dekoloryzacja i potem farbowanie na kolor zblizony do twojego, ale tego lepiej w domu nie robic samemu, bo takie eksperymenty zwykle kończą się ścięciem włosów, albo noszeniem spalonego siana na głowie. Rozjaśniaczem to tylko pasemka cieniutkie i gęste, ale kolor to na 90% bedzie zakrawał o rudy, wiec potem jeszcze na całość jakaś farba żeby ten [...]

Witam.chciałbym się zapytać czy to jest dobry plan treningowy do domu.Jestem dość szczupły,mam 16 lat warze 60 kg przy wzroście 1,81m .Mogę cwiczyć w domu lub na siłowni,ale co do siłowni to nie jestem pewien i czy w tym wieku się opłaca.Planuje trenować 3 razy w tygodniu. Na dole napisałem mój plan do ćwiczenia w domu. skakanie na skakance [...]

[...] trening mam zaplanowany o czym wspomniałam na poczatku - aeroby 2 x w tyg, siłka 3-4 razy w tygodniu. Siłka - za każdym razem trening obwodowy. A czy będę się siłować w domu czy w klubie to już chyba nie ma znaczenia? Hmmm nadmieniłam też że trening siłowy będzie prowadzony po 2 ćwiczenia na partię z 3 seriami po 10 powtórzeń . Co tu więcej [...]

[...] daj sobie ze dwa dni na regeneracje aeroby- jak najbardziej ok imo ps. ostro z kopyta ruszyłas Uka.P: to w sumie to najwiecej mam ćwiczen na barki, az 3 z wioslowaniem włącznie na plecy to (pomijając to wyżej w jakiejś czesci) to znam unoszenie tułowia w lezeniu przodem tylko chyba.. co jeszcze mogłabys polecic (do cwiczen w domu rzecz jasna)?

Dzień 3 DT Ten piątek "13-go" był dla mnie wyjątkowo szczęśliwy. Udało mi się zaliczyć dwa egzaminy na minimum 70%. Potem gdy wróciłem, w domu zobaczyłem paczkę z USA, w której były długo wyczekiwane buty. Następnie udało mi się fajnie dopompować łapska na siłce, i gdyby tego było mało, to po treningu zobaczyłem posta, że dostałem darmowe [...]

genetyka, genetyka :) Mogę ją ćwiczyć a urośnie pare milimetrów tak mam zero tłuszczu na niej. A jak nie ćwiczę stoi w miejscu. Ale teraz biorę się za nia troche poważniej w domu bo na fbw nie ma miejsca na takiej pierdoły ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-22 21:58:41

brzuch jeszcze czuję dość mocno (trening był w czwartek), o dzisiejszym treningu brzucha w domu nie ma mowy może zrobię jutro lub w poniedziałek brzuch i potem robię przerwę regeneracyjna sprzątając moją starą siłownię opracowałem plan B w konkursie jakby nie było krata już jest}:-( więcej fotek mojej starej siłki w moim dzienniku [...]

[...] wolnego od pracy, dla odmiany siedziałem w niej 8h %-) do tego ten bal na którym byłem chyba do 2 w nocy, z rana dziś personal no i trening. Jutro wolne od treningu, siedzę w domu i nigdzie się nie ruszam. Tatar kupiony, łosoś jest, sznycle z indyka są i wątróbka się odmraża. Do tego kasza gryczana, jaglana i kuskus :-) Nie mogę się doczekać :-)